Jei ryte nieko nevalgysite, būsite alkani. Iš tikrųjų vakarienė yra svarbiausias dienos valgis. Jei be jos apsieisite, visą dieną valgysite daugiau. Tai populiarus mitas. Tačiau taip nėra, rodo žurnale „British Medical Journal” paskelbtas tyrimas.
Jame mokslininkų grupė iš Monašo universiteto Australijoje net rekomenduoja nerekomenduoti užkandžiauti norint numesti svorio.
Rašo reumatologė ir tyrimo spivavatorė Flavia Cicuttini:
„Nustatėme, kad tie, kurie užkandžiauja, dažnai s’iez’ivaet daugiau nei 260 papildomų kalorijų per dieną”.
Taigi ant viršaus. Ankstyvas badavimas padės jums suvalgyti mažiau kalorijų per dieną. Tačiau tyrimas nesako, kad norintieji numesti svorio, turėtų susilaikyti nuo vakarienės. Tai nėra vidinė svorio metimo priemonė.
Priešingai, kiekvienas turi rasti jam tinkamiausią būdą. Tyrimo autoriai taip pat pripažįsta, kad įrodymų kokybė yra žema, todėl rezultatus reikėtų interpretuoti atsargiai.
