Be to, deformuoti eritrocitai neišgyvena taip ilgai kaip sveiki eritrocitai, todėl žmonėms, kuriems trūksta nuolatinio vitamino B9 kiekio, susergama megaloblastine anemija. Medicininiu požiūriu vadinama folatų trūkumo anemija, sveikų eritrocitų trūkumas sukelia audinių ir organų rūgštinį badą. Tačiau pradeda ryškėti išoriniai vidaus sistemos kovos požymiai.
Pavyzdžiui, žmogus, kenčiantis nuo megaloblastinės anemijos, diena iš dienos gali jausti ir energijos trūkumą. Net po nedidelio judesio gali atsirasti skausmingumas, nes aplinkiniams audiniams reikia rūgšties.
Dietologė sakė, kad megaloblastinė anemija taip pat gali sukelti pagreitėjusį širdies plakimą.
„Pagreitėjęs širdies plakimas – tai pojūtis, kai širdis daužosi krūtinėje. Ši būklė taip pat gali sukelti rankų ir kojų mėšlungį ir mėšlungį. Vitamino B9 trūkumas taip pat gali sukelti depresijos jausmą ir kitus emocinius pokyčius. Jei pasireiškė [šie simptomai], rekomenduojama kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją.
Foliatų stokos anemija gali tapti rimta problema, padidinančia širdies sutrikimų, nevaisingumo ir kai kurių rūšių vėžio riziką.
Kas sukelia vitamino B9 trūkumą?
Mityba, kurioje trūksta folio rūgšties, gali sukelti folio trūkumo anemiją, ypač dėl to, kad folio rūgštis nenustatytą laiką nesusikaupia organizme.
„Turite kasdien valgyti maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, kad užtikrintumėte, jog jūsų organizmas turi pakankamai folio rūgšties”, – sakė gydytoja.
Produktai, kuriuose gausu folio rūgšties:
- lapinės, žalios spalvos daržovės
- Brokoliai
- Avokadai
- Briuselio kopūstai
- Šparagai
- Žirniai
- Avinžirniai
- Citrusiniai vaisiai
- Rudieji ryžiai
- Nesūdyti žemės riešutai
- Graikiniai riešutai
