Vitaminas B12 yra hidrogenizuota medžiaga, labai svarbi bendram organizmo funkcionavimui. Esant jo trūkumui, gali pasireikšti nemalonių simptomų, kuriuos daugelis žmonių dažnai ignoruoja.
Vitaminą B12 organizmas naudoja juodųjų kraujo kūnelių ir DNR susidarymui. Tačiau žmogaus organizme jis natūraliai negaminamas, kitaip nei, pavyzdžiui, vitaminas D. Todėl labai svarbu su maistu gauti pakankamą šios medžiagos kiekį.
Kai trūksta B12, pasireiškia būdingi būklės požymiai. Problema ta, kad jie labai greitai išsivysto, todėl daugelis žmonių jų nepastebi ir pradeda sirgti. Mokslininkų teigimu, simptomus gali sukelti eritrocitų sąstingis arba anemija, rašo Express. Yra dešimt pagrindinių B12 trūkumo požymių:
* melsvai gelsva odos spalva;
* liguistas ir juodas liežuvis (glositas);
* burnos dirginimas;
* galūnių drebulys (parestezija);
* rankų funkcijos pokyčiai;
* sutrikęs regėjimas;
* draikymasis;
* depresija;
* elgesio pokyčiai;
* sumažėję protiniai gebėjimai.
„Kreipkitės į savo šeimos gydytoją, jei jaučiate vieną ar daugiau šių simptomų”, – teigia NHS. Gydytojų teigimu, būklę galima diagnozuoti tiek pagal požymius, tiek pagal kraujo tyrimų rezultatus. „Svarbu kuo greičiau diagnozuoti ir gydyti anemiją, kurią sukelia vitamino B12 arba folio rūgšties trūkumas. Nors daugelis simptomų pagerėja gydant, kai kurių problemų gali nepavykti pašalinti”, – pridūrė gydytojai.
Svarbiausiais vitamino B12 šaltiniais laikomi gyvulinės kilmės produktai, taip pat ryžiai ir pieno produktai. Kai kuriais atvejais pakanka pakeisti mitybą, kad būtų užpildytas medžiagos trūkumas, tačiau kartais be papildų ar vitamino nukenksminimo apsieiti neįmanoma.
