Ekspertas teigė, kad šlubavimo problemą galima išspręsti, tereikia „vieno paprasto triuko su burna”.
Psichologas atskleidė, kad „balsių kartojimas” prieš miegą gali būti problemos sprendimas.
„Gerklės pratimai nuo šlubavimo yra puikus būdas suminkštinti gerklės raumenis ir sustabdyti jų vibracijas miego metu – šlubavimo priežastį. Kartokite kiekvieną iš balsių (aeiou) kelis kartus per dieną po kelias minutes, ir tada išmoksite.
Kodėl mes šlubuojame?
Šlubavimas gali kilti dėl žemų priežasčių ir asmeninių veiksnių.
„Chopinnya” sukelia tokie dalykai kaip liežuvis, burna, gerklė arba dichaliniai kepurės nosyje, kurie sugeriami kvėpuojant. Taip yra todėl, kad šios kūno dalys atsipalaiduoja ir skamba miegant.
Turite didesnę tikimybę, kad chroma, jei:
- turite aukštą makštį
- rūkote
- geriate per daug alkoholio.
- miegate ant nugaros
Miegojimas ant nugaros gali padidinti chlamidiozės riziką, nes miegant kelioms valandoms užblokuojami kvėpavimo takai. Kai kuriais atvejais gydytojas gali padėti Jums kontroliuoti klaikumą, tačiau jis turės nustatyti, ar yra konkreti liga, sukelianti šį įprotį.
Susitikimo metu šeimos gydytojas greitai apžiūrės Jūsų burnos ir nosies vidų, kad išsiaiškintų, ar nėra kokių nors problemų, galinčių sukelti Jūsų slogą.
