Dauguma žmonių jau žino, kad sėslus gyvenimo būdas ir netinkama mityba trumpina gyvenimą. Tačiau yra nemažai įpročių, kurie save vadina sveikais, nors tokie nėra. Štai trys iš jų.
Mažai riebalų turinčios dietos
Medicinos mokslų daktarė Rachel Fine teigia, kad neriebi dieta yra naudinga sveikatai. Ji pabrėžia, kad riebalai yra pagrindinė organizmo hormonų pusiausvyros sudedamoji dalis.
Be to, maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, ypač omega-3, yra būtini smegenų ir širdies sveikatai. Jie taip pat gali sumažinti uždegimą organizme.
Intensyvi fizinė veikla
Per didelis fizinis aktyvumas žmogui gali būti pražūtingas. Dr. Taryn Myers atkreipia dėmesį, kad, be traumų, patiriamų dėl itin didelio fizinio krūvio, fizinis stresas susijęs su nerimu, valgymo sutrikimais ir dismorfija.
Dieta kaip pagalbinė priemonė svoriui mažinti
Jei vienintelė dietos priežastis yra noras priaugti svorio, rezultatas bus apibendrintas. Dietologė Caitlin Self pripažįsta, kad dietos, kaip svorio metimo priemonės, suvokimas gali būti žalingas. Visa esmė yra griežtuose apribojimuose, kurie prisideda ne tik prie elgesio su maistu sutrikimų, bet ir bendrų lėtinių ligų išsivystymo.
