Subalansuota mityba yra geriausias būdas išsaugoti sveikatą ir ilgiau gyventi. Tačiau yra keletas produktų, kurie turi didesnę įtaką ilgaamžiškumui, apie tai liudija moksliniai tyrimai.
Chornitzia
Žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences” paskelbtame straipsnyje parodyta, kad maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, gali būti palankūs ilgaamžiškumui. Chornitzia yra uoga, kurioje yra daug antioksidantų. Žurnale „Journal of Agricultural and Food Chemistry” pristatyti tyrimai rodo, kad nuolatinis chornitos vartojimas pagerina gyvenimą.
Žalumynai
Lapiniai žalumynai gali būti vienas iš gyvybiškai svarbiausių maisto produktų dėl vitaminų ir mikroelementų kiekio. Tokie duomenys pateikti žurnale „Preventing Chronic Disease”. Lapiniai žalumynai yra glaudžiai susiję su mažesne lėtinių ligų rizika.
Gorkies
Mėgstamiausias vidudienio užkandis iš poterių? Neatsisakykite šio įpročio. Puodų valgymas stipriai susijęs su mažesne sunkių lėtinių ligų rizika. Vieno tyrimo, paskelbto žurnale „The New England Journal of Medicine”, išvadose teigiama, kad kuo dažniau žmonės vartoja hormonus, tuo mažesnė jų mirties nuo kelių priežasčių rizika.
