Brangiausia pramonė pasaulyje
Sveikatos pramonė – 4,5 trilijono dolerių verslas. Farmacijos, maisto papildų, fitness, wellness – visi nori gabalėlio jūsų piniginės. Bet ar kas nors iš tikrųjų nori, kad būtumėte sveiki?
Ligos kaip verslo modelis
Chroninių ligų epidemija
Faktai, kurie verčia susimąstyti:
- Diabeto atvejų skaičius išaugo 300% per 30 metų
- Depresijos diagnozės padaugėjo 400% per dekadą
- Autoimuninės ligos paveiks 50 mln. amerikiečių
- Vėžio atvejai augs 70% iki 2040 m.
Klausimas: Ar tai natūrali evoliucija, ar sistemos gedimas?
Simptomų slopinimo kultūra
Galvos skausmas → Ibuprofenas
Nemiga → Melatoninas
Nuovargis → Kofeinas
Nerimas → Antidepresantai
Skrandžio problemos → Probiotikai
Niekas neklausia: Kodėl šie simptomai atsiranda?
Maisto pramonės konspiracija
Cukraus mafija
1960-aisiais cukraus pramonė užmokėjo mokslininkams, kad šie kaltintų riebalus, o ne cukrų, dėl širdies ligų. Šis melas formavo mitybos gaires 50 metų.
Rezultatas: Mažai riebalų, daug cukraus produktai užplūdo rinką. Nutukimo epidemija prasidėjo.
Įpročių inžinerija
Maisto pramonė samdo neuromokslininkunus, kad sukurtų produktus, kurių neįmanoma atsisakyti:
- Tikslus cukraus, druskos ir riebalų santykis
- Tekstūros, kurios aktyvina smegenų atlygos centrus
- Pakuotės, skatinančios kompulsinį valgymą
Farmacijos imperijų žaidimas
Statistikos manipuliavimas
Pavyzdys: Cholesterolio vaistai
- Absoliutus rizikos sumažinimas: 1%
- Santykinis rizikos sumažinimas: 30% (taip reklama skelbia)
Tiesa: Iš 100 žmonių, vartojančių statinus, tik 1 išvengs širdies priepuolio.
Ligų išradimas
Disease mongering – ligų kūrimas prekybos tikslais:
- „Restless leg syndrome”
- „Female sexual dysfunction”
- „Pre-diabetes” (normalus kraujo cukrus, bet „rizikingas”)
Wellness industrijos apgaulė
Influencer medicina
Instagram gurus be medicinos išsilavinimo pardavinėja:
- „Detox” produktus (kepenys ir inkstai detox’ina nemokamai)
- „Superfoods” (paprasti produktai su premium kainomis)
- „Metabolism boosters” (kofeinas su 1000% antkainio)
Supplement sektorius
Faktas: 95% maisto papildų neturi mokslinių įrodymų.
Faktas: FDA nereguliuoja papildų saugumo.
Faktas: Daugelis papildų neturi sudėtyje to, kas pažymėta etikėtėje.
Kas tikrai kontroliuoja jūsų sveikatą?
Aplinkos veiksniai
ZIP kodas > genetikos kodas
Jūsų gyvenamoji vieta labiau lemia sveikatą nei genai:
- Oro kokybė
- Vandens kokybė
- Maisto parduotuvių prieinamumas
- Saugūs takeli vaikščiojimui
- Bendruomenės ryšiai
Socialiniai determinantai
Pajamos – kuo mažesnės, tuo blogesnė sveikata
Išsilavinimas – papildomi metai mokykloje = 2 papildomi gyvenimo metai
Socialiniai ryšiai – vienatvė = 15 cigarečių per dieną
Darbo stresas – blogas viršininkas gali sutrumpinti gyvenimą
Tikroji sveikatos revoliucija
Food as medicine
Vietoj vaistų – maistas:
- Žaliosios arbatos polifenolai > daugelis vėžio vaistų
- Curcumin priešuždegiminiai poveikiai > ibuprofeno
- Fermentuoti produktai > probiotikų papildai
- Omega-3 iš žuvų > kapsulių
Gyvenimo būdo medicina
Faktai iš tyrimų:
- 30 min. vaikščiojimo kasdien = 50% mažesnė mirties rizika
- 7-8 val. miego = 20% mažesnė širdies ligų rizika
- Socialiniai ryšiai = 50% didesnė išgyvenimo tikimybė
Kaip išsivaduoti iš sistemos
Kritinio mąstymo principai
Klauskit:
- Kas finansuoja šį tyrimą?
- Ar šis produktas sprendžia priežastį ar simptomą?
- Kodėl šis sprendimas brangus, o alternatyvos pigios?
DIY sveikata
Nemokama/pigi:
- Saulės šviesa (vitaminas D)
- Vaikščiojimas (kardio + psichikos sveikata)
- Miegas (atkūrimas + imunas)
- Vanduo (hidracija + detox)
- Kvėpavimas (streso valdymas)
Brangu/sudėtinga:
- Viskas kita
Ateities vizija
Nuo gydymo prie prevencijos
Šiuolaikinė medicina = ugniagesių brigada
Ateities medicina = ugniagesių prevencija
Personalizuota medicina
Genetikos, mikrobiomo, biomarkerių analizė leis sukurti individualius sveikatos planus, o ne „vienas dydis visiems” sprendimus.
Bendruomenės sveikata
Sveikiausi žmonės gyvena sveikose bendruomenėse. Investicijos į socialinius ryšius, aplinką ir švietimą = geriausia sveikatos politika.
Praktiškas pasipriešinimas
Jūsų galia
- Ignoruokite reklamą – jei produktą reklamuoja, tikriausiai jo nereikia
- Skaitykite etiketes – jei sudėtis atrodo kaip chemijos formulė, nepirkite
- Investuokite į prevenciją – sporto salė pigesnė nei ligoninė
- Ieškokite root cause – kodėl simptomai atsiranda?
- Kurkite bendruomenę – sveikatos kelionė lengvesnė su palaikymu
Sveikata – ne produktas, kurį galite nusipirkti. Tai procesas, kurį formuojate kasdien. Sistemai naudinga, kad būtumėte ligoni ir priklausomi. Jums naudinga būti sveikam ir nepriklausomam.
Pasirinkimas – jūsų.
