Magnis yra vienas iš elementų, kurių reikia normaliam organizmo funkcionavimui. Jei šios medžiagos trūksta, gali kilti problemų su kaulais, raumenimis, nervais ir pan. Magnis gerina medžiagų apykaitą ir gali sumažinti astmos riziką.
Kaip teigia portalas Organicfacts, ši medžiaga reikalinga daugiau kaip 300 cheminių reakcijų žmogaus organizme. Tai vienas iš penkių svarbiausių sveikatai mikroelementų. Daugiau nei pusė viso žmogaus organizme esančio magnio kiekio yra sukaupta kauluose. Jo šaltiniai yra daržovės, kviečių biržos, šokoladas.
Magnio trūkumo simptomai: kaklo ir nugaros skausmas, nervingumas, migrena, silpnumas ir mėšlungis, apetito praradimas, miego sutrikimai. Galima išvardyti tik 13 punktų, pervertinant teigiamą magnio poveikį organizmui:
- apsaugo nuo eklampsijos – sudomi nėštumo metu, nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu;
- vartojamas kai kurioms nervų sistemos ligoms gydyti, stresui, nerimui mažinti;
- tarnauja astmos profilaktikai dėl atpalaiduojančio poveikio kvėpavimo organų raumenims;
- didina organizmo jėgas spartindamas energijos gamybą ląstelėse;
- užtikrina kaulų sveikatą, sumažindamas kalcio kiekį organizme iki reikiamo lygio;
- saugo nuo nuosprendžio, nes atpalaiduoja skeleto ir lygiuosius raumenis;
- padeda gerinti širdies sveikatą – mažindamas stresą, jis mažina širdies ir kraujagyslių sistemos spaudimą;
- dalyvauja reguliuojant insulino kiekį, dėl to jis skiriamas cukriniam diabetui gydyti;
- malšina migreną, sumažindamas skausmo intensyvumą ir priepuolių dažnumą;
- padeda stiprinti kaulus, kremzles, sausgysles kolagenu – vienu iš pagrindinių šių organų elementų;
- didina mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcis, natris, kalis, pasisavinimą;
- skatina normalią šlaplės veiklą;
- pagreitina vidurių užkietėjimo palengvėjimą.
