Kai kurie žmonės mano, kad geriau nusiprausti po dušu prieš einant miegoti, o kiti negali atsikelti naktį be dušo. Koks yra geriausias laikas nusiprausti po dušu? Į šį klausimą bando atsakyti mokslininkai.
Kuriuo paros metu turėtumėte praustis po dušu?
„Nėra jokių mokslinių įrodymų, kokiu paros metu geriau praustis po dušu, – sako gydytojas Ameshas A. Adalja. Adalja, gydytojas ir mokslininkas iš ne pelno siekiančios organizacijos „Johnso Hopkinso sveikatos ir sveikatingumo centras”.
Taigi iš esmės kiekvienas gali pats nuspręsti, kada jam nusiprausti po dušu. Pasak Adaljos, visi, kurie kenčia nuo aknės, alergijos gyvūnų plaukams arba yra linkę į dyglių atsiradimą, turėtų praustis po dušu vakare po fizinio aktyvumo. Taip pašalinamos bakterijos ir užsikimšimai bei užkertamas kelias spuogų atsiradimui ant odos. Fakhivtsi taip pat rekomenduoja vakarinį dušą naudoti žmonėms, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą arba daug prakaituoja darbe.
Plaunant plaukus reikėtų laikytis šių taisyklių: pakankamai dažnai kas dvi dienas, ypač jei plaukai greitai išretėja ir riebaluojasi.
Vakarinis prausimasis taip pat labiau tinka odai, skhilnajai sausėti: apsauginė odos mantija lengviau atsinaujina naktį.
Vakarinis dušas gali pagerinti miegą
Europos taikomosios fiziologijos ir profesinės fiziologijos žurnale (European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology) paskelbtame tyrime nustatyta, kad šiltas dušas prieš miegą gali pagerinti miego kokybę.
„Šiltas vanduo pašalina įtampą ir taip pat padeda sumažinti stresą, – aiškina klinikinė psichologė Yerika Martinez.
Jei turite miego ar miego problemų, šiltas dušas vakare gali būti gera išeitis.
Naktį prausdamiesi po dušu, esate geros formos
Ankstyvas dušas taip pat turi privalumų – jis pagerina kraujotaką ir suteikia energijos visai dienai. Žemesnė vandens temperatūra taip pat skatina kraujotaką ir taip stimuliuoja kūną ir protą. Norintiems prakaituoti naktį geriausia praustis po dušu anksti dieną, kad nesusidarytų nemalonus kvapas. Riebiems plaukams taip pat dažnai prireikia naktinio dušo, kad naktį nuo galvos odos ir plaukų būtų nuplauti odos riebalai ir riebalų sankaupos, kad šukuosena neatrodytų plokščia ar susivėlusi.
Išvada: prausimasis duše ir vakare, ir naktį turi savų privalumų, todėl turėtumėte savo rutiną pritaikyti prie savo kasdienybės ir odos tipo.
Ekspertų teigimu, jei neturite polinkio į sausą odą, galite praustis duše du kartus per dieną.
