Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbūs sveikatai ir ilgaamžiškumui. Tačiau ne tik mityba ir fizinis aktyvumas gali pridėti keletą gyvenimo metų. Yra keletas produktų, kurie tikrai gali padėti gyventi ilgiau. Vienas iš šių raktų į ilgesnį gyvenimą yra daugelio žmonių mėgstamas desertas – uogos.
Žemuogės, avietės ir avižiniai dribsniai yra pilni antioksidantų, kurie pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis. Įrodyta, kad jos teigiamai veikia sveikatą ir ilgina gyvenimą. Sveikos mitybos specialistai rekomenduoja jomis gardinti tradicinius pusryčius.
Tyrimų duomenimis, antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie provokuoja lėtinių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas, vystymąsi. Antioksidantų turtingų produktų įtraukimas į mitybą padės neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį ir sumažinti riziką. Į sąrašą taip pat įtraukti vaisiai, daržovės, juodasis šokoladas, grybai ir plaukuotieji kalnai.
Gydytojų nuomone, uogos turėtų tapti pagrindiniu maisto produktu šaldytuve tiems, kurie nori ilgai gyventi. Vienose iš jų yra daug kvercetino ir galo rūgšties, kurie atsakingi už tinkamą širdies, ląstelių veiklą ir saugo nuo nutukimo.
