Reguliarių fizinių pratimų nauda gali būti daug paprastesnė, nei kai kurie žmonės mano. Amerikos širdies asociacijos žurnale „Circulation” paskelbtame tyrime įrodyta, kad trumpi, vos 12 minučių trukmės fiziniai pratimai gali pailginti gyvenimą keliais metais ir sumažinti širdies ligų bei diabeto riziką.
Harvardo Masačusetso ligoninės mokslininkai ištyrė šimtų skirtingų metabolitų kiekį 411 vidutinio amžiaus vyrų ir moterų prieš fizinį aktyvumą ir po jo.
Jie nustatė, kad po fizinio krūvio DMGV – biomarkerio, siejamo su padidėjusia diabeto ir kepenų suriebėjimo rizika – kiekis sumažėjo 18 %.
Be to, glutamato, kuris siejamas su širdies ligomis, diabetu ir ankstyvuoju mirtingumu, kiekis sumažėjo 29 %. Taigi, 12 hvilinų aktyvumas gali padėti išvengti mirtinų ligų ir pailginti gyvenimą.
„Pradedame geriau suprasti molekulinį pagrindą, kaip fizinis krūvis veikia organizmą, ir naudojame šias žinias, kad suprastume medžiagų apykaitos struktūrą, susijusią su atsako į fizinį krūvį dėsningumais”, – aiškino vienas iš tyrimo autorių Ravis Šahas (Ravi Shah).
„Šis metodas potencialiai gali būti skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio ir turintiems kitų metabolinės rizikos veiksnių, ir leis nukreipti juos į sveikesnį gyvenimą”, – pridūrė jis.
