Yra daugybė šokių rūšių – nuo balinių iki naujausių techno stiliaus šokių. Šokis visada buvo žmonių kultūros, ritualų ir švenčių dalis, puikus būdas skatinti fizinį aktyvumą ir gauti daug naudos sveikatai.
Šokiai daugeliui žmonių yra puikus ir malonus būdas palaikyti fizinę formą, tinkantis įvairaus amžiaus, ūgio ir sveikatos būklės žmonėms. Priklausomai nuo fizinės būklės galime praktikuoti nuo populiariausių iki intensyviausių šokių. Nereikėtų pamiršti apie didelį sąrašą naudos fizinei ir psichinei sveikatai, kurią suteikia šokiai.
Jie apima širdies ir plaučių būklės gerinimą, m’yazovoy jėgos, vitrivalosti ir motorinių įgūdžių, m’yazovoy tonuso ir aerobinės formos gerinimą. Reguliarios šokių pamokos leidžia efektyviai tvarkyti makštį, šokėjų kaulai stabilesni, jiems sumažėja osteoporozės rizika. Šokių mėgėjams yra sposterygayut labiau išvystyta judesių koordinacija, spritnosti ir gnuchkosti, taip pat pagerėjusi pusiausvyra ir erdvinis suvokimas.
Apskritai, vidviduyuyutsya šokių pamokose padidėjo fizinis pasitikėjimas savimi ir pagerėjo smegenų veikla. Jos taip pat gali pasigirti pagerėjusiu bendru savęs suvokimu ir psichologine sveikata. Šokėjai atranda didelį pasitikėjimą savimi, išsiugdo savo vientisumo jausmą. Be to, vienas svarbiausių šokių privalumų yra bendravimo plėtimas – tai viena iš senatvinės sumaišties prevencijos rūšių.
