Nors beveik kiekviena arbatos rūšis gali padėti jums pasikrauti energijos anksti ryte, yra vienas gėrimas, kuris šiame sąraše laikomas pirmuoju. Jis gali ne tik „pažadinti” organizmą, bet ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.
Daugelio tyrimų duomenimis, žaliosios arbatos vartojimas teikia daug naudos. Visų pirma joje esantys antioksidantai gali padėti užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir numesti svorio, teigia mitybos specialistė Lisa Young.
Kai kurie žmonės mėgsta į arbatą dėti viršūnėlių ir zūkoro, kad suvaldytų potraukį salyklui, tačiau toks įprotis gali greitai virsti nesveiku ir nugalėti visą gėrimo naudą, sakė ekspertai.
Jei žalioji arbata atrodo per karšta, kad ja mėgautumėtės, ekspertai rekomenduoja pabandyti užvirinti ją ne per stiprią arba tiesiog rasti „savo arbatą”. Tačiau į ją būtina kuo mažiau dėti zuokoro.
„Geriausia arbata yra tokia, kuria galite mėgautis be tonos zucoro”, – sakė nutritsiologė Anna Goodson. Tiems, kurie negali priprasti gerti arbatos be zucor, ji pasiūlė į gėrimą įmaišyti šaukštą agavų arba medaus. Be to, antioksidantų kiekį galite padidinti išgerdami puodelį arbatos su mėgstamu juoduoju šokoladu.
