Nirks vaidina svarbų vaidmenį filtruojant ir šalinant toksinus iš organizmo, taip pat kontroliuojant arterinio kraujospūdžio lygį ir eritrocitų būklę. Fakhivtsi išsiaiškino, kurie produktai neigiamai veikia šį svarbų organą.
Juoda mėsa
Kad nepakenktumėte klubams, per dieną turėtumėte suvalgyti ne daugiau kaip tris porcijas juodos mėsos. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of the American Society of Nephrology”, didelis juodos mėsos vartojimas siejamas su Nirkos trūkumo terminalinės stadijos išsivystymu.
Pervirta kiauliena
Siekiant apsaugoti inkstų sveikatą, mokslininkai rekomenduoja iš savo raciono išbraukti produktus iš perdirbtos kiaulienos. Remiantis 23 tyrimų metaanalize, saliamio, šonkauliukų, lašinių ir karvės duonos vartojimas didina riziką išsivystyti nykščių karcinomai – vienai iš plaučių vėžio formų.
Špinatai
Jei neturite problemų su akimis, špinatus galite drąsiai įtraukti į savo mitybą. Tačiau, tyrimų duomenimis, žmonės, sergantys kokiomis nors gerklų ligomis, turėtų riboti jų vartojimą. Nustatyta, kad dažnas oksalatų, kurių yra špinatuose, vartojimas 20 % padidina akmenų susidarymo riziką niršose vyrams ir jaunoms moterims.
Bulvės
Žmonės, kurie turi problemų dėl akytkūnių, turėtų atsargiai valgyti bulves, nes jose yra daug kalio. Mokslininkai nustatė, kad lėtinės stadijos širdies ligomis sergantys pacientai, kurių kraujyje buvo daug kalio sirovattsi, turėjo daugiau galimybių mirti nei žmonės, kurių kraujyje kalio buvo mažiau.
Traškučiai
Sūrus maistas, pavyzdžiui, traškučiai, kenkia akims. Straipsnis paskelbtas žurnale „Kidney and Blood Pressure Research”. Nustatyta, kad tiems, kurie vartojo daug druskos, 29 proc. dažniau sutriko nervų funkcija.
Dujų vanduo
Tyrimų duomenimis, reguliarus salyklinių gazuotų gėrimų vartojimas kenkia nyria. Tyrėjai nustatė, kad tiems, kurie per dieną suvartodavo daugiau nei keturis arba keturis gazuotus gėrimus, buvo gerokai didesnė tikimybė susirgti lėtiniu azoto trūkumu.
