Jei mėgstate klausytis muzikos ir mėgaujatės teigiamomis emocijomis, turite galimybę gyventi ilgai.
Dauguma žmonių nori sužinoti gyvenimo pailginimo paslaptis, tačiau tiek daug atskleisti ilgaamžiškumą užtikrinančių mechanizmų nori mokslininkai, ne pirmus metus tyrinėjantys šią problemą. Vienas iš būdų įvertinti gyvenimą ilginančių veiksnių poveikį – ištirti žmonių gyvenimo ypatumus regionuose, pasižyminčiuose didžiausiu ilgaamžiškumu.
Bendrovės „Bequests” (Jungtinė Karalystė) atlikto tyrimo duomenimis, ilgiausia gyvenimo trukmė yra Honkonge – vidutinis jos rodiklis ten siekia 84,7 metų. Analizuodami šio regiono gyventojų įpročius, tyrėjai analizavo „Google” įrašus apie šį regioną. Paaiškėjo, kad pasaulio ilgaamžiai lyderiai nemėgsta klausytis muzikos.
Muzikos. Britų mokslininkas Patrikas Faganas iš Goldsmito universiteto patvirtina, kad reguliarus muzikos klausymasis yra vienas iš įpročių, prailginančių gyvenimą. Kalbama apie tuos atvejus, kai ji susijusi su maloniais pojūčiais.
Atliekant tyrimą, kuriam vadovavo P. Faganas, koncertuose dalyvavusiems dalyviams buvo atliekami psichometriniai ir širdies ritmo testai.
„Mūsų tyrimas įrodo, kad muzikos klausymasis daro didelį poveikį sveikatos, laimės ir geros savijautos jausmams. Nustatėme, kad 20 minučių per dieną klausantis žmonėms malonios muzikos, jų savijauta gali pagerėti 21 procentiniu punktu, o tai itin teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą”, – sakė mokslininkas.
Jogaila. Joga, apimanti dichalinius sukinius, meditaciją ir atsipalaidavimui bei streso mažinimui palankias pozas, taip pat priskiriama prie praktikų, kurios išlieka visam gyvenimui. Laikraštis „Express” rašo apie tyrimą, kuris parodė, kad vyresnių nei 40 metų žmonių, kurie ja užsiiminėjo penkerius metus, kraujo ir širdies ritmas buvo mažesnis nei jų bendraamžių, kurie buvo prie jos pripratę.
Mokslininkai padarė išvadą, kad įprotis užsiimti joga padeda išvengti hipertenzijos išsivystymo ir mažina širdies ligų progresavimą.
Be to, prailginti gyvenimą žyniai, remiantis įvairių tyrimų duomenimis, yra:
- Reguliarus vaisių ir daržovių vartojimas.
- Neskaldytų grūdų įtraukimas į mitybą.
- Natūralių ir sezoninių produktų valgymas.
- Unikalūs maisto papildai.
- Namuose ruošto maisto privalumas.
