Mokslininkai ištyrė fizinio aktyvumo ir širdies bei kraujagyslių ligų ryšį ir nustatė, kad širdies sveikata yra tiesiogiai susijusi su fizinio aktyvumo kiekiu ir trukme. Nustatyta, kad dažnai sportuojantys žmonės turi daug mažesnę tikimybę susirgti širdies ligomis.
Tačiau tyrėjai nustatė, kad kalbant apie fizinio aktyvumo rūšį, didelio skirtumo tarp kelių minučių bėgimo per dieną ar kelių metų vaikščiojimo per dieną naudos nebuvo.
Naujajame tyrime dalyvavo daugiau kaip 90 tūkst. žmonių. Visi jie nešiojo sekimo prietaisus ir neturėjo širdies problemų. Dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes, kurių kiekviena turėjo užsiimti tam tikra fizine veikla.
Rezultate paaiškėjo, kad mažiausiai aktyvios grupės savanoriai turėjo daugiau nei du kartus didesnę širdies ligų riziką nei patys sportuojantys dalyviai. Grupėje, kurioje fizinis aktyvumas buvo vidutinis, širdies problemų rizika sumažėjo 30 proc.
Kalbant apie fizinio krūvio trukmę, mokslininkai nenustatė viršutinės ribos. Dalyviai, kurie daugiausiai griuvo – ėjo daugiau nei dvejus metus per dieną (įskaitant ir fizinius pratimus, ir kasdienę veiklą, įskaitant maisto produktų pirkimą ar namų ruošos darbus), taip pat tie, kurie intensyviai mankštinosi po 50 ir daugiau kvorinų per tidieną, pasižymėjo maždaug vienodais privalumais.