Visuotinai pripažįstama, kad per dieną reikėtų išgerti maždaug 8 butelius vandens. Taip pat yra duomenų, kad vyrų paros vandens norma yra 3,7 litro, o moterų – 2,7 litro. Tačiau šį kiekį reikėtų pritaikyti prie kiekvieno žmogaus ypatumų. Mokslininkai tvirtina, kad per didelis vandens kiekis gali pakenkti sveikatai.
Pažymima, kad tokiu atveju gali pasireikšti apsinuodijimas vandeniu – hiponatremija, kuri atsiranda, kai natrio koncentracija kraujyje sumažėja iki itin mažų verčių. Pažymėtina, kad daugelis hiponatremijos simptomų yra panašūs į anemijos simptomus. Jie yra šie:
- galvos skausmas;
- pykinimas ir vėmimas;
- psichikos sumišimas;
- ir, kitaip tariant;
- raumenų mėšlungis ir sudominimas.
Portalas Valgyk tai, o ne tai! išvardyti pagrindiniai šalutiniai per didelio vandens kiekio vartojimo padariniai.
Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas
Elektrolitai (pvz., kalis, natris ir magnis) padeda reguliuoti širdies ir kraujagyslių veiklą. Geriant per daug vandens šios gyvybiškai svarbios funkcijos sutrinka.
Vandens susilaikymas, pilvo pūtimas
Dėl per didelio vandens kiekio kraujyje gali sumažėti natrio kiekis, todėl patinsta organizmo ląstelės ir dėl to sulėtėja skysčių išsiskyrimas, taip pat atsiranda pūslių.
Aklosios žarnos pasaito problemos
Perdozavus skysčių, taip pat gali padažnėti ir sustiprėti kryžkaulio pertekliaus simptomai. Net jei žmogui liga nediagnozuota, gali būti pažeistas maišelis.
Nervų funkcijos sutrikimas
Kai žmogus išgeria per daug vandens, nišos negali atsikratyti šlapimo. Dėl to kraujyje sumažėja natrio kiekis ir pasireiškia biologinės disfunkcijos lancinacinė reakcija.
