Naujo tyrimo duomenimis, Viduržemio jūros regiono dietos laikymasis gali padėti jauniems vyrams įveikti depresiją. Eksperimente, kurį atliko spivrobitniki Technological University Sidney (Australija), dalyvavo 72 vyrai nuo 18 iki 25 metų.
Viena grupė 12 savaičių perėjo prie Vidurio Viduržemio jūros regiono dietos, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, žuvies ir grūdinių produktų, o kita grupė dalyvavo terapijoje. „Didžiausias dėmesys buvo skiriamas mitybos kokybei gerinti vartojant šviežius maisto produktus, kartu mažinant greitai paruošiamų maisto produktų, agurkų ir perdirbtos juodos mėsos vartojimą”, – sakė pagrindinė tyrimo autorė Jessica Byes.
Mokslininkai įvertino eksperimento dalyvių psichinę sveikatą tyrimo pradžioje, o vėliau – po 6 ir 12 tižnių, rašo „Studyfinds”. Paaiškėjo, kad Viduržemio jūros dietos grupės vyrų gyvenimo kokybės rodiklis buvo gerokai aukštesnis nei grupės, dalyvavusios terapiniuose užsiėmimuose.
Mokslininkai mano, kad Viduržemio jūros regiono dieta gali daryti įtaką prastos psichikos sveikatos žmonėms, nes padeda jų žarnynui gaminti serotoniną – cheminę medžiagą, suteikiančią mums galimybę jaustis laimingiems. Kaip pažymi mokslininkai, apie 90 proc. serotonino gaminama žarnyne. Kad šis rechovina gamintųsi, turi gerai veikti žarnyno bakterijos. Visų pirma joms reikia daug celiuliozės, kurios gausu Viduržemio jūros regiono mityboje.
„Šie rezultatai rodo svarbų mitybos vaidmenį gydant depresiją”, – pažymėjo mokslininkai. Tyrėjai tikisi, kad jų išvados padės žmonėms, kurie gali blogai reaguoti į gydymo metodus.
