Vanduo yra vienas svarbiausių žmogaus kūno elementų. Jei jo nepakanka, kiekviena ląstelė pradeda sulaikyti vertingus plaukus, todėl gali atsirasti pūslių. Tačiau problema ta, kad net ir vandens gėrimui yra netinkamas laikas.
Geriausia jį gerti prieš einant miegoti. Vanduo, kaip ir miegas, yra pagrindinis makšties mažinimo veiksnys. Mokslininkų rekomenduojamas 7-8 metų poilsis naktį yra tikrai svarbus. Iš tiesų, „Environmental Health Perspectives” ataskaitoje teigiama, kad trumpesnis miego laikas yra susijęs su nutukimu, hipertenzija ir kitais medžiagų apykaitos sutrikimais.
Gydytoja dietologė Erin Palinski-Wade pasiūlė paprastesnį sprendimą – pagreitinti vandens vartojimą maždaug trejus metus prieš einant miegoti. Per šį laiką organizmas galės obobjektyvinti ridinio perteklių, o miegas bus ramus ir gilus.
Tačiau tai nereiškia, kad apskritai turėtumėte sumažinti vandens vartojimą. Gydytojas dietologas Džimas Vaitas (Jim White) rekomenduoja per dieną išgerti standartinius septynis gurkšnius vandens. Pakankamas ridinio kiekis organizme spartina medžiagų apykaitą, aktyviai šalina toksinus ir palaiko aukštą energijos lygį.
Kalbant apie pirmąją stiklinę vandens, geriau ją išgerti iškart pabudus. Pirma, per dieną išgersite tik septynias stiklines, o antra, jūsų organizmas pasakys „ačiū” už šį kaušelį vandens.
