Jei laikysitės paprastų sveikos gyvensenos taisyklių, širdies ir kraujagyslių bei neurologinių ligų ir demencijos rizika bus minimali. Rekomendacijas pateikė Amerikos kardiologų asociacijos gydytojai.
Metus rūkyti sumažėja insulto ir širdies ligų rizika. Norint išsaugoti sveikatą, svarbu reguliariai mankštintis. Optimalus pasirinkimas – greitas ėjimas ir bėgimas su pertraukomis atliekant jėgos pratimus.
Daugelį ligų sukelia aukšta varpa, todėl būtina ją normalizuoti. Vidutiniškai žmogus turėtų gyventi 2000 kcal per dieną.
Dėl ciuro pertekliaus mityboje pažeidžiami sąnariai, širdis ir gerklė. Didelis cholesterolio kiekis yra aterosklerozės, infarkto ir insulto priežastis.
Todėl minėtų produktų reikėtų vengti. Be to, būtina palaikyti normalų arterinį kraujospūdį
