Kava gali sukelti neigiamų pasekmių organizmui. Mitybos specialistai atskleidė, kuo pakeisti tradicinį ankstyvąjį gėrimą su žieve.
Mitybos specialistė Keri Gans pabrėžia, kad kava tikrai turi daug naudingų savybių. Tačiau ji gali sukelti apsinuodijimo problemų, kitu atveju – nervinį pervargimą.
Ekspertė gera alternatyva vadina japonišką matcha arbatą arba bet kurią kitą žaliąją arbatą. Pasak jos, tokie gėrimai nesukelia nervingumo ir nemigos, nes juose yra teanino, kuris neutralizuoja neigiamą kofeino poveikį.
Kitas kavos pakaitalas gali būti baltoji arbata – joje yra ne tik gerų antioksidantų, bet ir polifenolių, kurie padeda kovoti su karščiavimo procesais ir senėjimu. „Baltoji ir žalioji arbatos gerina širdies veiklą ir mažina cholesterolio kiekį”, – sakė mitybos specialistė Loren Minchen.
Be to, kavą, pasak L. Minchen, galima pakeisti juodąja rooibos arbata. Ji geba pašalinti iš organizmo oksalo rūgštį, kuri yra susikaupusi nirštyje ir dažnai būna cecocam’yanoi ligos priežastis.
Hansas taip pat rekomenduoja tradicinę košę pakeisti grybų koše. Šis gėrimas padės kovoti su potraukiu košėms, nes yra paruoštas iš vaistinių grybų, tačiau skoniu nedaug skiriasi nuo tikros košės ir kartu jame yra minimalus kofeino kiekis.
