Kai kurie kasdieniai užsiėmimai gali pakeisti sportą.
Daugelis žmonių žino, kokie svarbūs kasdienybėje yra korekcijos, tačiau ne visada pavyksta rasti laiko sportui. Tačiau ši problema lengvai išsprendžiama.
Fahivtsi Sidnėjaus universitetas neseniai atliktame moksliniame tyrime nustatė, kad net trumpi, daugiau ar mažiau kasdieniai fiziniai pratimai yra labai svarbūs širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai.
Mokslo ekspertai teigia, kad „atsitiktinius fizinius krūvius, pavyzdžiui, vaikščiojimą laiptais ar pirkinių krepšių nešiojimą, galima palyginti su sveikatą gerinančiu intervalinių treniruočių poveikiu, kai trumpi intensyvaus fizinio aktyvumo periodai derinami su poilsiu”.
Mokslininkų nuomone, teigiamam poveikiui sveikatai užtenka nuo 30 sekundžių iki 2 hvilin intensyvios mankštos nuo trijų iki penkių kartų per dieną. Savo ruožtu šie užsiėmimai gali pakeisti sportinę veiklą.
- Vietoj lifto vaikščiokite pėsčiųjų takais, unikaliais eskalatoriais metro, prekybos centruose ir pan.
- Vaikščiodami eikite sparčiai, kad palaikytumėte aukštesnį širdies ritmą.
- Nešdamiesi pirkinius iš parduotuvės jų svorį tolygiai paskirstykite abiem rankoms, taip pat žingsniuokite už atramos.
- Naudodamiesi viešuoju transportu, išlipkite dviem stotelėmis anksčiau ir likusią kelio dalį greitai nueikite pėsčiomis.
