Limfinė sistema atlieka svarbias organizmo drenažo ir valymo funkcijas, o gera jos būklė ir aktyvumas yra geros sveikatos ir apsaugos nuo infekcijų garantas.
Dauguma žmonių nežino limfinės sistemos struktūros ir atkreipia į ją dėmesį tik tada, kai limfmazgiai tampa labai dideli. Tačiau ji yra labai svarbi sveikatai išsaugoti. Limfa dažnai yra skaidri vandeninga struktūra, susidariusi iš audinių skysčio ir surenkama limfagyslėmis, kurios eina per mūsų kūną ir veikia kaip filtravimo stotys. Čia koordinuojamos apsauginės organizmo reakcijos.
Limfmazgiuose yra imuninių ląstelių, kurios kontroliuoja limfos skystį ir užtikrina greitą optimalių apsauginių reakcijų į patogenus pradžią. Žmoguje yra apie 600 limfmazgių, kurie išsidėstę tam tikrose kūno vietose:
- kirkšnies – limfos nutekėjimui iš kojų ir apatinės pilvo dalies kontroliuoti,
- kirkšnies – limfos nutekėjimui iš rankų ir krūtinės srities kontroliuoti,
- ir kirkšnies – limfai galvos srityje reguliuoti.
Limfinė ir imuninė sistemos sudaro vieną visumą. Su kiekvienu tinkamu imuninės sistemos atsaku į galimą infekciją limfinė sistema pradeda dirbti vis energingiau. Tai galima pastebėti, pavyzdžiui, kai dažnai niekuo neišsiskiriantys limfmazgiai padidėja ir tampa juntami ar net matomi.
Ryklė: pagrindinė patogenų patekimo į organizmą vieta. Dauguma patogeninių mikroorganizmų į mūsų organizmą patenka per burną ir nosį. Todėl organizmas aplink šiuos „vidinius vartus” yra susikūręs specialius barjerus: apsauginės imuninės ląstelės išsidėsčiusios migdolų, gleivinės šnervių srityje ir šnervių limfmazgiuose. Šios ląstelės „skenuoja” visas į organizmą patenkančias medžiagas ir sunaikina jas, jei atpažįsta kaip šikšnosparnius. Iš pradžių tai galima pajusti kaip nosies ir gerklės gleivinės pūslelinę.
Jei ši sistema nėra pakankamai stipri, kad sėkmingai kovotų su ligas sukeliančiais mikroorganizmais, rezultatas dažnai pasireiškia piktybiniu uždegimu (gerklės skausmas, angina, tonzilitas), kuris taip pat gali persimesti į diafragmos kameras, sukelti kosulį, bronchitą ir kelti pavojų plaučiams.
Silpna limfinė sistema yra kelias į ligas. Mokslininkai mano, kad žmonių, kurie dažnai serga infekcijomis, tokių ligų priežastis yra padidėjęs jautrumas patogenams susilpnėjusios limfinės sistemos organai. Be to, juos silpnina vartojami antibiotikai.
Kaip galima palaikyti limfinę sistemą? Stipriai limfinei sistemai svarbu visavertė ir įvairi mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, dėl kurių pagerėja organizmo apsauga nuo infekcijų. Be to, stipriai imuninei sistemai svarbūs fiziniai pratimai, miegas ir grynas oras. Lengvi pratimai, pavyzdžiui, plaukimas, idealiai tinka limfinei sistemai stiprinti.
Be to, gerai jos būklei svarbu nepatirti ilgalaikio streso – šis veiksnys neigiamai veikia daugelį organizmo funkcijų, įskaitant limfos drenažą ir imuninę sistemą.
