Nuo mitybos labai priklauso žmogaus sveikata, gera savijauta ir net išorinė išvaizda. Turkijos mitybos specialistai sudarė 10 produktų, kurie padės pratęsti jaunystę, sąrašą.
Plaukų giria
Plaukų girnose esančios omega-3 rūgštys reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir mažina širdies ligų riziką. Be to, goričiai stimuliuoja smegenų veiklą.
Lašiša
Lašišoje taip pat yra omega-3. Ši medžiaga palankiai veikia širdies ritmą ir teigiamai veikia smegenų veiklą.
Pomidorai
Pomidoruose yra likopeno. Jis teigiamai veikia odą ir saugo nuo vėžio bei širdies ligų.
Karštas šokoladas
Karštame šokolade yra flavanolių, kurie jaunina ir daro kraujagysles elastingesnes. Be to, jie mažina širdies ligų, 2 tipo diabeto ir arterijų tinko riziką.
Špinatai
Špinatai į sąrašą įtraukti dėl didelio vitaminų kiekio. Pažymima, kad jie teigiamai veikia regėjimą ir kaulų sveikatą, saugo odą nuo saulės ultravioletinių spindulių poveikio.
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus palankiai veikia širdies ir odos sveikatą. Be to, jis naudingas cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.
Į jaunystę tęsiančių produktų sąrašą taip pat įtraukti produktai:
- chornitzia;
- žalioji arbata;
- juodoji saldymedis;
- brokoliai.
