Kviečių miltai vertinami dėl gausaus vitaminų ir mineralų kiekio. Šiuose grūduose vyrauja B grupės vitaminai, kalis ir kalcis, zalizo, magnis ir natris. Tačiau ne visi žino apie subtilybes, kurios padės pasirinkti tinkamus grūdus snidanku.
Reguliariai vzhizhivayucha šią košę snidanok, vdastuschasya zapovniti trūksta maistinių medžiagų, taip pat sumažinti „blogojo” – MTL – cholesterolio lygį, išvalyti organizmą nuo toksinų ir šlakų, taip pat pagerinti imunitetą. To priežastis – didelis celiuliozės kiekis plastivcuose.
Tačiau nereikėtų pykti ant vyvsyankos. Silpninantis ir sechoginna veikimas lemia mineralų išvadą – jie gali būti pašalinami iš organizmo didesniais kiekiais nei produktas. Kartu mokslininkai teigia, kad situaciją galima pataisyti – tereikia į košę įdėti uogų ar džiovintų vaisių. Jie, savo ruožtu, vmopriyutsya vsmoktuvannya naudinga rechovinyh rechovinyh.
Kaip turėčiau pasirinkti košę?
Visų rūšių kepimo košės skirstomos į tris grupes:
- Herkules iš aukščiausios rūšies kruopų. Ją virti reikia 15-20 minučių. Jos gali atitikti domishki ir kvitkovy plivki.
- Pelenų košės. Technologija analogiška herkuleso. Tačiau šiuo atveju plastivtsi papildomai sijojami ir apdorojami. Dėl to jie yra lengvesni, plonesni ir smulkesni.
- EXTRA – tai efektyviausio perdirbimo ženklas. Їx skirstomi į tris grupes, atsižvelgiant į pomedį. Nr. 1 yra aukščiausia. Ekspertų teigimu, juose yra daugiausiai naudingų medžiagų ir ląstelių. Jie verdami mažiausiai 15 minučių. Ekstra Nr. 2 gaminami iš skaldytų grūdų, tačiau jie turi mažiau maistinių skaidulų. Ekstra Nr. 3. Jie gaminami iš suskaldytų ir suplotų grūdų. Fakhivtsi rekomenduoja rinktis ir virti panašią veislę žmonėms, kurie serga virškinamojo trakto ligomis.
- Ką iš jos rinktis, kiekvienas sprendžia pats. Tačiau, jei galvosite apie naudą, maistingiausiu galima vadinti Ekstra Nr. 1 variantą, taip pat tinka herkules su didesniu angliavandenių ir celiuliozės kiekiu. Tuo pačiu dėl gaminimo greičio laimi Extra Nr. 3.
- Turėtumėte atkreipti dėmesį į galiojimo laiką. Jei kruopų galiojimo laikas baigėsi, žievės iš tokios pasijos bus daug mažiau – tiesiog pripildys skrandį.
- Tačiau tai ne vienintelis dalykas, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį. Būtina susipažinti su sudėtimi. Pažymima, kad kuo mažiau konservantų, tuo geriau.
