Metodistinės H’ustono ligoninės neurologas Randallas Wrightas paaiškino, kokių veiksmų galima imtis, kad būtų sumažintas neigiamas tuberkuliozės poveikis smegenims. Vienas iš būdų – prieš mėgstamą veiklą pasivaikščioti.
„Svarbu suvokti, kad smegenys nėra izoliuotas organas, jos aktyviai reaguoja į aplinką. Kai žiūrime televizorių, sukuriame nesveikas sąlygas smegenų centrinės nervų sistemos organo darbui, nes sėdime ilgas valandas, izoliuojame save nuo socialinės veiklos ir valgome daug nesveiko maisto”, – aiškina Randall Wright.
Neurologas malonumą žiūrėti TB epizodą lygina su azartiniu lošimu, kuris galiausiai lemia neigiamus pokyčius. Vienas iš būdų kontroliuoti situaciją – pakankamas poilsis, kad per seansą neprarastumėte daug laiko, turėtumėte nusistatyti žadintuvą. Naujausi tyrimai parodė, kad smegenys gali generuoti naujas ląsteles ir grandis, skirtas procesui, vadinamam neurogeneze, o fiziniai pratimai yra šio proceso raktas. Geriausias sprendimas – prieš filmą ar laidą pasivaikščioti po apylinkes, o laidos metu penkias minutes pastovėti.
Jei 6 metus pirmenybę teiksite TB, dėl bendravimo su auditorija trūkumo gali prasidėti depresija, todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Vyrams labai įprasta žiūrėti rungtynes su draugais valgant užkandžius. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama rinktis sveikus užkandžius, tarp kurių gali būti vaisiai, daržovės, humusas, sojos pupelės.
