Normaliam organizmo funkcionavimui būtini įvairūs vitaminai ir mineralai. Jie yra atsakingi už sveiką visų sistemų funkcionavimą. Tačiau, kad vitaminai atneštų naudos, svarbu juos vartoti tinkamu paros metu ir nederinti su medžiagomis, kurios silpnina jų veikimą.
Vitaminai A, E, D, K
Vitaminai A, E, D ir K yra vieni iš vitaminų, kurių sudėtyje yra riebalų, todėl jie geriausiai pasisavinami, kai vartojami su riebalų turinčiu maistu. Problema yra ta, kad jiems patekus į stavohidą, riebalai sukelia riebalų ir fermentų gamybą. Jie perneša vitaminus į kepenis ir sudaro palankias sąlygas tolesniam jų virškinimui.
B grupės vitaminai
Be to, kad dalyvauja pagrindiniuose organizmo gyvybinės veiklos procesuose, B grupės vitaminai taip pat aprūpina ląsteles papildoma energija. Kadangi jie stimuliuoja nervų sistemą, geriausias laikas juos vartoti yra po pietų, rašo „Harper’s Bazaar”.
Kalcis
Šis mineralas svarbus sveikiems kaulams ir dantims. Apskritai jo vartojimui nereikia specialių schemų, tačiau jei derinate jį su kitais papildais, turėtumėte prisiminti, kad kalcio negalima vartoti su cinku ir cinku. Šios medžiagos gali vitisnit Mineral kovoje dėl organizmo išteklių. Tarp elementų vartojimo geriau daryti 1-1,5 metų pertrauką.
Vitaminas C
Šis vitaminas priskiriamas prie vandenilio, todėl jo galima vartoti bet kuriuo paros metu. Tačiau geriau jį gerti užgeriant stikline vandens, kad gautumėte maksimalų kiekį. Vitaminas C taip pat didina zalizo įsisavinimą, todėl, esant pastarojo trūkumui, tikslinga derinti abu papildus.
