Kepenys žmogaus organizme atlieka daugiau kaip 500 užduočių, tarp jų – kraujo filtravimas ir toksinių atliekų šalinimas. Taigi, kai jų darbas sutrinka, kyla įvairių sveikatos sutrikimų, įskaitant ilgalaikius, pavojus.
Dažniausiai kepenų ligomis serga žmonės, vartojantys alkoholį. Tačiau rizika kyla ir tiems, kurie nesilaiko subalansuotos mitybos, vartoja daug vaistų arba patiria toksinų poveikį aplinkoje.
Jei kepenys funkcionuoja netinkamai, organizmas pradeda siųsti atitinkamus signalus. Požymiai, rodantys, kad kepenims reikia poilsio, yra šie:
* oda ir (arba) akių baltymai turi geltoną atspalvį;
* priaugate svorio, net jei nepersivalgote;
* dažnas pilvo pūtimas;
* nuolatinis streso ar nerimo jausmas;
* dažna nuotaikų kaita;
* neišvengiamas noras suvalgyti ką nors saldymedžio;
* sausa ir šerpetojanti oda;
* nemalonus burnos kvapas;
* sezoninės alergijos ar autoimuninės ligos;
* skausmas ir diskomfortas dešinėje krūtinės pusėje.
Be to, specialistai džiaugiasi, kad atkreipiamas dėmesys į kulbę. Jos šaknys ir lapai pasižymi valomosiomis savybėmis. Citrusiniuose apelsinuose, greipfrutuose ir citrinose yra junginio, vadinamo d-limonenu, kuris apsaugo kepenis nuo oksidacinio streso. Bitkrėslėse ir kopūstuose taip pat yra stipraus antioksidanto – vitamino E. Be to, į savo racioną turėtumėte įtraukti fermentuotų maisto produktų, špinatų, avokadų, šparagų, žalių lapinių daržovių, pupelių, žaliosios arbatos ir ciberžolės.
