Nuo senų laikų arbata buvo naudojama kaip vaistas nuo įvairių negalavimų. Tūkstančius metų ji buvo naudojama vaistažolių, ligų ir infekcijų gydymui. Šiandien tai pagrindinis ankstyvasis įvairių šalių gyventojų gėrimas, tačiau ne visi žino, kokią arbatą geriau rinktis snidanokui. Fakhivtsi mano, kad kelios rūšys yra ypač naudingos.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų ir aktyvių polifenolių, kurie atlieka svarbų vaidmenį sveikoje, subalansuotoje mityboje. Antioksidantai mažina kai kurių rūšių vėžio riziką, taip pat palaiko imuninę sistemą. Be to, tokioje arbatoje yra kofeino, kuris stimuliuoja protinį vystymąsi. Kai kurių tyrimų duomenimis, jis didina medžiagų apykaitos greitį ir spartina riebalų deginimą.
M’yatna arbata
M’yatos arbatoje yra eterinių alyvuogių, kurios padeda sumažinti nosies užgulimą sergant peršalimo ligomis. Be to, tokia arbata padeda vaistažolėms, taip pat mažina dujų susidarymą ir skrandžio pūtimą. Skirtingai nei žaliojoje arbatoje, m’yatnyi arbatoje nėra kofeino, todėl ji suteikia organizmui raminamąjį poveikį.
Imbiberų arbata
Imbiberų arbatoje gausu antioksidantų, kurie mažina uždegimą organizme ir užkerta kelią įvairių lėtinių ligų vystymuisi. Manoma, kad imbieras taip pat nuima galvos skausmus, migreną ir mažina kraujospūdį.
Ženšenio arbata
Ženšenio arbata – Azijoje ir Amerikoje populiari priemonė, suteikianti papildomos energijos, gerinanti smegenų veiklą ir mažinanti stresą. Geriant ją taip pat puikiai mažėja cukraus kiekis kraujyje, reguliuojamas blogojo ir gerojo cholesterolio santykis ir gerėja kraujotaka.
Rooibos arbata
Ghibiscus arbata
Manoma, kad žibuoklių arbata padeda išvalyti sąnarius nuo pasiskolinto cholesterolio, kovoti su aukštu kraujospūdžiu ir reguliuoti agurkų kiekį kraujyje. Be to, ji palaiko imuninės sistemos sveikatą dėl didelio vitamino C kiekio jos sudėtyje.
