Nepatrauklūs kojų kraujagyslių pokyčiai daugeliui žmonių sukelia problemų. Atrodo, kad tai grynai genetinis dalykas, tačiau yra priemonių, galinčių užkirsti kelią venų varikozei ir smulkių kraujagyslių formavimuisi. Visiškai jų išvengti neįmanoma, tačiau galima atitolinti jų atsiradimą ir sumažinti jų dydį.
Daugeliu atvejų venų varikozę sukelia įgimtas jungiamojo audinio silpnumas. Tai reiškia, kad venų sienelės yra tiesiog susidėvėjusios iš gyvenimo. Ypač nukenčia kojos, nes čia kraują tenka pumpuoti į širdį, kovojant su gravitacijos jėga.
Jei venų sienelės tampa per daug elastingos, kai kuriose vietose kraujas kaupiasi ir išsivysto venų varikozė arba sudinni zirochki. Profilaktika svarbi dar ir todėl, kad varikozė vėliau gali sukelti komplikacijų: nuo skausmo iki kojų patinimų ir pavojingų kraujo krešulių ar opų.
Rizikos grupės
Venų varikozės ir varikozei išvengti ypač svarbu, jei asmuo priklauso vienai iš rizikos grupių. Venų varikozė dažniausiai pasireiškia moterims. Moterys nuo jos kenčia dažniau nei vyrai. Polinkis į venų varikozę ir varikozę bei mazgelius padidėja nėštumo metu. Nes tada hormonas progesteronas atpalaiduoja m’yazi ir spoluchnu audinius, kad pasiruoštų tuštintis, o tai taip pat turi įtakos venų būklei.
Žmonėms, kurie daugiausia dirba stovėdami arba sėdėdami, padidėja kraujo krešėjimo kojų venose rizika. Į rizikos grupę patenka tie, kurie kenčia nuo didelės vagos. Didelė kūno masė daro stiprų spaudimą kraujagyslėms. To galima išvengti laikantis makšties. Be to, spoluchna audiniai su amžiumi labiau paburksta. Todėl vasaros žmonės dažniau kenčia nuo venų silpnumo nei jauni žmonės.
Profilaktika
Norint išvengti venų varikozės ir nodinnyh zirokokochny susidarymo svarbu, visų pirma, vienas dalykas: daug ruchatisya. Geriau, jei sportuosite reguliariai, tai suminkštins spoluchnu audinius. Reikėtų rinktis bėgimą arba vaikščiojimą, taip pat kitas sporto rūšis, kuriose intensyviai judinamos kojos, pavyzdžiui, badmintoną.
Jei įmanoma, svarbu vengti ilgo sėdėjimo ar stovėjimo. Biure bus gerai reguliariai atlikti keletą pratimų. Geriau naudotis išėjimais, o ne liftais ir eskalatoriais. Lipimas laiptais taip pat gali padėti išvengti venų varikozės.
Teisė
Jei darbe tenka daug stovėti arba sėdėti, keli paprasti gimnastikos pratimai gali apsaugoti jūsų venas:
- Sėdint: nuleiskite kojas ir apglėbkite abiem kojomis skruostus per vidurį ir apačioje. Arba nuleiskite kojas ir keletą kartų jas patraukite į save, o po to vėl ištieskite;
- stovint: kelis kartus atsistokite ant kojų, tada nuleiskite save iki pilnos pėdos ir taip kelis kartus;
- po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo pakelkite kojas.
Šie pratimai taip pat tinka trombozės profilaktikai ilgų kelionių metu. Їx galima atlikti autobuse ar lėktuve.
Apranga
Avalynę ant aukštakulnių esant venų varikozei reikėtų avėti tik ypatingais atvejais, kiekvieną dieną reikėtų rinktis lygiapadžius batus. M’jakiais paviršiais gerai vaikščioti basomis, geriausia – pisku prie jūros.
Svarbu atminti, kad venų varikozės galima tik iš dalies išvengti, tačiau visiškai jos išvengti neįmanoma. Todėl vos atsiradus pirmosioms venų varikozės požymiams, turėtumėte kreiptis į venų ligų specialistą, kad šis suteiktų gydymą.
