Fakhivtsi įvardijo, kuri košė yra naudingiausia popietiniam užkandžiui. Jie rekomenduoja vzhivati vivsyanka, grikių, perlovkos arba sorų.
Kaip pažymėjo dietologė Anna Bilousova, nereikia malovzhivati visivki. Nes jie pučiasi skrandyje ir sukelia prievartos jausmą, tačiau nesuteikia tos pačios kaloringumo vertės, kurios reikia nuo ankstyvo dienos vakaro. Šį produktą reikėtų valgyti vakarienės metu, jei žmonės turi žarnyno problemų.
„Ant kiekvieno valgomojo šaukšto visivoko reikėtų užgerti pivsklanka vandens. Taigi, jie išsipūs, suteiks smurto pojūtį, bet tai, kaip sakoma, viskas. Toliau jie su šiuo vandeniu pateks į žarnyną, privers jį dirbti, palengvins lėtines fiksacijas. Ir geriau nei bet koks pronas. Bet jie nesuteiks reikiamos kaloringumo vertės”, – sakė ji.
Pasak jos, ryžių ir manų kruopų košės taip pat nėra palankios gerai žarnyno veiklai. Bilousova taip pat pridūrė, kad ne pats geriausias variantas virti košes vakare. Košę reikia tik išvirti, o tada ji „ramiai guli 2-3 dienas”.
