Naujas tyrimas parodė, kad yra idealus laikas numesti svorio, ypač pilvo riebalų. Be to, šiuo klausimu vyrai ir moterys labai skiriasi.
Žmonėms, kurie stengiasi pradėti vasaros sezoną tinkamai maitindamiesi ir atsikratydami pasiskolintų vagelių, naujasis Skidmoro koledžo mokslininkų tyrimas bus ypač naudingas. Jie rado būdą, kaip pagreitinti svorio metimo procesą.
Atliktas JAV sposterehennye parodė, kad skirtinga dienos valanda šiuo atveju duoda skirtingą naudą, priklausomai nuo žmonių būsenos. Nors tyrimai parodė aiškų ryšį tarp paros laiko ir svorio metimo, vis dar neaišku, iš kur jis atsiranda. Tam įtakos gali turėti hormonai, miego ciklai ir kiti biologiniai vyrų ir moterų skirtumai.
Yra žinoma, kad moterys didžiausią naudą iš fizinio krūvio gauna ryte, o ne vakare. Vėlyvesni fiziniai pratimai, priešingai, teikia naudos vyrams. Tačiau tyrimas buvo itin didelės apimties, jame dalyvavo tik 30 vyrų ir 26 moterys.
Visi savanoriai buvo sveiki, jų amžius buvo nuo 25 iki 55 metų. Pirmoji grupė metus mankštinosi iki 8.30, o kita – tarp 6 ir 8 val. vakaro. Visi jie laikėsi specialios dietos.
Tyrimas leidžia daryti prielaidą, kad vyrams ir moterims reikalingos specialios treniruočių programos, o gražios figūros atstovams geriau lankytis sporto salėje ankstyvuoju paros metu, kad atsikratytų pasiskolintų vagi, taip pat sumažintų arterinį kraujospūdį. Jei moterys pirmiausia nori užsiauginti raumenų masę, mankšta turėtų būti atliekama vakarais.
Be to, vakarinės treniruotės gerai veikia moterų ir apskritai vyrų nuotaiką. Treniruočių laiko pasirinkimas vyrams turėjo daug mažesnį poveikį nei moterims.
