Žarnynas apie žarnyno mikrobiomą yra pagrindinis sveiko gyvenimo komponentas. Šis organas pagrįstai vadinamas „pagrindiniu ilgaamžiškumo organu”, nes būtent jis yra atsakingas už bendrą imunitetą, galintį apsaugoti ir nuo mirtinų ligų.
Dabar mokslininkai rado stebėtinai pikantišką būdą, kaip polifiti mikrobiomą. Nustatyta, kad žarnynui labai naudinga kasdien valgyti avokadą.
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Nutrition”, parodė, kad žmonės, kurie kasdien valgo avokadus, turi kur kas daugiau naudingų mikrobų, būtinų žolėdžiams, nei tie, kurie šio vaisiaus visai nevalgo.
Tyrime dalyvavo 163 suaugusieji nuo 25 iki 45 metų amžiaus, kurių kūno svoris buvo per didelis. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, iš kurių vienai kasdien buvo duodama avokadų.
Po 12 tižinių mokslininkai nustatė, kad šių savanorių žarnyne buvo daugiau mikrobų, kurie būtini ląstelių skilimui ir metabolitų susidarymui. „Avokaduose gausu gyvybę teikiančių maistinių medžiagų, įskaitant celiuliozę ir sveikuosius riebalus, kurie padeda palaikyti žarnyno sveikatą, atgaivindami mikrobus, – sakė Hanna Holscher, pagrindinė tyrimo autorė.
Reguliarus avokadų vartojimas ne tik palankiai veikia sveiką žarnyną, bet ir priverčia organizmą pasisavinti mažiau riebalų iš kitų maisto produktų. Be to, vaisius gali padidinti trumpos grandinės riebalų rūgščių gamybą organizme, kurios padeda palaikyti imuninės sistemos sveikatą, reguliuoti apetitą ir cukraus kiekį kraujyje.
