Raupsai yra plačiai paplitusi daugelio žmonių problema. Dėl raupsuotojo sveikatos jis yra šykštus, o namiškiai kenčia naktimis. Kaip leisti jiems išsimiegoti?
Keletas paprastų pasiūlymų.
- Skysčiai nuo šlubuojančios karštinės. Їх galima nusipirkti be recepto vaistinėje, tačiau dauguma šių vaistų nėra skirti daug kam, kad sumažintų rokotistiškus decibelus naktį. Rinkdamiesi jums tinkamą preparatą patys orientuokitės į gydytojų patarimus ir asmeninę patirtį.
- Dieta. Tinkamas valgymo režimas, vidmobva svarbus maistas prieš einant miegoti išgelbės jus nuo pasiskolintos vagi ir nuo knarkimo pavojaus. Prie to galima pridėti ir laikytis atokiau nuo vakarinių alkoholio taurių.
- Susilaikykite nuo miego. Trankviliantai ir kiti raminamieji vaistai, sukeliantys CNS galvanizaciją, labai tikėtina, kad neleis jūsų artimiesiems pajusti naktinio koncerto.
- Dotrymuoju režimu. Trys valandos drausmės nepakenks. Jei eisite miegoti tą pačią valandą, sumažės rizika užsnūsti.
- Kūno padėtis. Pagalvė po galva sumažina chroniškumo riziką. Ir geriau miegoti ant šono. Tačiau kaip kontroliuoti savo miegą, kiekvienas sprendžia pats.
Jei jau viską išbandėte, galite pasikliauti kardinaliomis priemonėmis:
- Aparatinis metodas. Dabar naudojamas aparatas be pertraukiamo oro tiekimo su specialia nosies ar burnos kauke. Oras į kvėpavimo takus tiekiamas mažu slėgiu. Taip išvengiama kosulio.
- Chirurginis gydymas. Gydytojas, atlikęs tyrimą, gali rekomenduoti operaciją. Priklausomai nuo slogos priežasties, tai gali būti: gomurio smulkiųjų audinių pašalinimas, migdolinių arba adenoidinių audinių pašalinimas ir ryklės smulkiųjų audinių pašalinimas. Gali būti, kad viena iš šių nedidelių operacijų gali išgelbėti jus nuo lėtinės ligos visiems laikams.
