„10 minučių psichologinės higienos ritualas, padedantis išlaikyti emocinį aiškumą, ramybę ir vidinį atsparumą kasdien“
Kas tai? Tai trumpa, bet veiksminga rutina, kuri apima: Šis ritualas tinka: Ritualas žingsnis po žingsnio 1 MINUTA…
„Psichologinė higiena – kas tai yra, kodėl ją turėtume prižiūrėti taip pat kruopščiai kaip dantų švarą, ir kokie kasdieniai įpročiai padeda stiprinti vidinę pusiausvyrą“
Apie fizinę sveikatą kalbame kasdien – kaip maitintis, sportuoti, tinkamai išsimiegoti. Tačiau kas nutinka, kai puikiai maitinamės, judame,…
„Natūralios miegui skirtos arbatos: 7 augalai, kurie padeda nusiraminti ir lengviau užmigti“
Kai sunku užmigti, o protas sukasi nuo minčių, daugelis griebiasi telefonų, vaistų ar skaičiuoja avis. Tačiau dar prieš…
„Miego higiena: kas tai yra ir kodėl ji svarbesnė nei bet kada anksčiau“
Miego higiena – ne dantų valymas prieš miegą. Tai kasdieniai įpročiai ir aplinkos veiksniai, turintys tiesioginę įtaką tavo…
„Miego fazių paslaptys: kaip gilaus miego metu smegenys valosi ir atsinaujina“
Miegas – vienas paslaptingiausių žmogaus fiziologijos reiškinių. Nors jame praleidžiame maždaug trečdalį gyvenimo, daugelis nesupranta, kas iš tiesų…
„Glimfinė sistema: paslaptinga smegenų valymo jėgainė“
Ar kada nors jautėtės pavargę, nors miegojote pakankamai? Arba patyrėte „smegenų rūką“ – sunkumą susikaupti, galvoti, įsiminti? Mokslas…
„Smegenų detoksas: ar įmanoma išvalyti protą taip, kaip valome kūną?“
Kas rytą daugelis iš mūsų valosi dantis, prausiasi, gal net išgeria stiklinę šilto vandens „organizmo detoksikacijai“. Bet ką…
„Augalinė mityba vaikams: ką reikia žinoti, kad būtų ir sveika, ir skanu“
Daugėja šeimų, kurios renkasi augalinę ar augalais paremtą mitybą dėl sveikatos, etikos ar aplinkosaugos priežasčių. Natūralu, kad kyla…
„Augalinis maistas: natūralus vaistas 5 gyvybiškai svarbioms organizmo sistemoms“
Augalinis maistas dažnai minimas sveikos gyvensenos kontekste, tačiau retai suprantame, kiek giliai jis veikia mūsų organizmą. Tai ne…
„Tyli epidemija: kaip lėtinis stresas ardo organizmą nepastebimai“
Gyvenimas XXI a. nuolat reikalauja greičio, prisitaikymo ir įsijungimo „visada ir visur“. Ši būsena, nors išoriškai normali, dažnam…