Persivalgymas trumpina žmogaus gyvenimo trukmę, tačiau, apribodami alkio hormono gamybą ir užpildę virškinimo traktą užkandžiais, kurie, kaip žinia, saugo širdies sveikatą, galite sumažinti alkį ir pailginti gyvenimo trukmę.
Ilgas ir visavertis gyvenimas labai priklauso nuo to, ar sugebėsite išvengti lėtinių sveikatos problemų, kurios trumpina gyvenimo trukmę. Viena iš svarbiausių prevencinių priemonių, kurių galite imtis, yra sveikos kūno formos palaikymas, nes nutukimas gali sukelti gyvybei pavojingas ligas, pavyzdžiui, išeminę širdies ligą.
Įrodyta, kad saikingas gorikhiv kiekis mityboje padeda sumažinti nutukimą, sumažinti persivalgymą ir išsaugoti širdies sveikatą, pailginti gyvenimą daugeliu metų.
Daugelyje tyrimų nustatyta, kokie produktai yra geriausi ir blogiausi svorio kontrolei, tačiau mažiau dėmesio skirta mitybos būdui ir jo įtakai ilgaamžiškumui.
Tačiau vis daugiau duomenų rodo, kad jis vaidina ne mažiau svarbų vaidmenį ilginant gyvenimą. Kalorijų suvartojimo ir ilgaamžiškumo sąsajos tyrimai rodo, kad persivalgymas gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę.
Su gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad 10-50 proc. sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, gali sutrumpėti maksimali gyvenimo trukmė.
Goričiai: mažina apetitą ir padeda išsaugoti sveikatą.
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „New England Journal of Medicine”, rodo, kad žmonės, kurie įprastai kasdien suvalgo maišelį goričių, dažniau gyvena ilgiau nei tie, kurie goričių valgo retai.
