Rutininis darbas ar santykiai, kurie sukelia neigiamus jausmus, gali paskatinti konkretaus sutrikimo – emocinio perdegimo – vystymąsi.
Mokslininkai nurodė požymius, kurie gali rodyti žmonių emocinį perdegimą.
- Ši būklė skatina empatijos lygio sumažėjimą: emociškai perdegę žmonės nesugeba užjausti kito žmogaus.
- Darbas ar pomėgiai, kurie anksčiau teikė malonumą, nebepatinka, nebekelia susidomėjimo.
- Pasireiškia miego sutrikimai: nepaisant stiprios vomos, sunku užmigti.
- Pasikeičia apetitas: mėgstamos aistros nebeatrodo skanios.
- Didėja savikritiškumas. Apie emocinį perdegimą dažnai nurodomi savęs nuvertinimo komentarai: žmonės nepatenkinti savo gyvenimo sąlygomis, finansine padėtimi ir t. t., pernelyg sureikšmina savo klaidas ir nesėkmes.
- Voma jaučiama nuolat: žmonės vis prasčiau susidoroja su įprastinėmis pareigomis, sparčiai mažėja jų organizuotumas, taip pat energijos tonusas.
„Pavojus slypi tame, kad ne visi yra pasirengę spręsti šią problemą ir mano, kad geriau ją ignoruoti”, – teigia psichologai.
