Dauguma žmonių daugiausia dėmesio skiria tam, kad į savo gyvenimą įneštų ką nors gero, tačiau psichologai rekomenduoja elgtis priešingai – pradėti atsikratyti to, kas bloga. Šiuo atveju atkreipkite dėmesį į tuos, be kurių neapsieinama nė dienos.
Nustokite viską priimti savo sąskaita
Mūsų kasdienybė, mūsų mintys, kūrybos ir darbo vaisiai šiais laikais socialiniuose tinkluose yra visiems matomi. Kiekvienas gali mus pagirti arba pasmerkti. Todėl turėtume prisiminti, kad žodžiai tėra kažkieno kito vidinės būsenos atspindys, tačiau stipri reakcija į kritiką gali brangiai kainuoti mūsų pačių psichikai.
Nepraleiskite per daug laiko socialiniuose tinkluose
Itin didelis pomėgis dalykėliams trukdo ne tik palaikyti artimus ryšius su artimaisiais ir draugais, bet ir susikaupti darbui. Pagrindinė problema ta, kad didžiąją šio laiko dalį užima beprasmiškas puslapio ir žinučių sąrašo apaugimas. Iš tikrųjų galima kontroliuoti laiką, kurį praleidžiate socialiniuose tinkluose.
Nepamirškite sveiko miego
Mokslininkai jau seniai nustatė, kad miego kokybė turi įtakos emocinei būsenai, taip pat psichinei ir fizinei sveikatai. Tačiau žmonės vis dar ir toliau ignoruoja paprastas miego taisykles. Svarbu miegoti bent 8 metus per parą, net jei manote, kad jums užtenka 5-6.
