Yra geriausias paros metas sveikatai, kada turėtumėte praustis po dušu – tokia yra ekspertų nuomonė.
Nors maudymosi duše ritualai visada susiję su individualiais ypatumais ir žmonių asmenybėmis, yra keli universalūs principai, kurių reikėtų laikytis, – sako britų kosmetologė daktarė Rekhi Taylor.
Pasak daktarės Rekhi Taylor, daugelis žmonių mano, kad geriau kasdien nusiprausti po dušu, nes ši paprasta procedūra siejama su organizmui naudingų komponentų gamyba, suteikia pasitenkinimą, atjaunina protą ir kūną.
„Nors žmonės gali turėti skirtingus pageidavimus dėl to, kada praustis po dušu, manoma, kad egzistuoja optimalus paros laikas, kai reikia praustis po dušu”, – interviu sakė daktaras Tayloras.
Grožio terapeutė teigia, kad praustis po dušu vakare yra geriau odos sveikatai dėl kelių priežasčių. Pasak daktarės Taylor, vienas pagrindinių vakarinio dušo privalumų yra tas, kad jis išvalo odą prieš einant miegoti. Toks dušas pašalina iš oro mėlynes, įskaitant mikrobus, teršalus ir pjuvenas, kurios gali susikaupti per dieną, taip pat susikaupusius kūno riebalus, aiškina ekspertė.
„Vakare prausdamiesi po dušu išvalote odą prieš eidami miegoti, taip leisdami jai tinkamai atsinaujinti per naktį”, – sakė kosmetologė.
Britų fahivetas paaiškino, kad naktinio miego laikotarpis yra labai svarbus odos atsinaujinimui, o jos švara, užsikimšusių porų nebuvimas gali būti palankus šiam procesui. Taip pagerėja odos apsauga nuo dilgėlinės ir kitų nemalonių pažeidimų.
Rekhi Taylor taip pat nurodė ir kitų įrodymų, kad vakare geriau nusiprausti po dušu. Nauji duomenys (paskelbti žurnale Sleep Medicine Reviews) rodo, kad šiltas dušas ar vonia prieš miegą gali padėti miego procesui. Mokslininkai nustatė, kad optimalus laikas nusiprausti po dušu yra likus vieneriems-dviems metams iki miego: tokiu atveju galima pagerinti miego kokybę. Jų teigimu, prausimasis po dušu likus vieneriems ar dvejiems metams iki miego padeda palaikyti natūralų organizmo cirkadinį ritmą, fiksuojant miego ir nemigos ciklo reguliarumą. Tai svarbu, nes geras miegas sumažina diabeto ir širdies ligų riziką.
Daktarės Taylor nuomone, vakarinis laikas taip pat yra tinkamas laikas miegui.
