Diabetas yra viena labiausiai paplitusių ligų pasaulyje, tačiau daugelis žmonių net nežino, kad ja serga. Fakhivtsi atskleidė, kokie veiksniai ir kasdieniai įpročiai didina riziką susirgti šia liga.
Fruktozės prisotinti gėrimai
Pirmiausia reikėtų vengti vartoti maisto produktus ir gėrimus (ypač gazuotus), kuriuose yra daug fruktozės. Problema ta, kad didelis fruktozės kiekis mažina atsparumą insulinui ir didina sacharozės kiekį kraujyje.
„Zaiwy” cukrus
Zucor yra praktiškai visuose populiariuose produktuose, pradedant duona ir baigiant padažais bei sultimis. Todėl mokslininkai rekomenduoja atidžiai skaityti produktų ir gėrimų sudėtį ir, jei įmanoma, nepirkti tų, kuriuose yra didelis kiekis zucor.
Veiklos trūkumas
Pasak gydytojų, reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir net užkirsti kelią 2 tipo diabetui. Be to, fiziniai pratimai gerina širdies sveikatą. Reikėtų pažymėti, kad svarbus bet koks fizinis aktyvumas, įskaitant vaikščiojimą ar bėgimą.
Nuolatinis stresas
Stresas daro didelį poveikį visam organizmui, o kelis mėnesius trunkantis lėtinis stresas gali sukelti atsparumą insulinui, dėl kurio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Fakhivtsi rekomenduoja sumažinti streso lygį medituojant, mankštinantis, klausantis muzikos ar užsiimant malonia veikla.
Zaiva vaga
Antsvorio vagos kai kuriais atvejais sukelia atsparumą insulinui ir dažnai pasitaiko žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu. Svarbi ir riebalų vieta kūne. Taigi riebalų perteklius ant pilvo siejamas su atsparumu insulinui, 2 tipo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis.
