Vidurio Kalifornijos universiteto Ilgo gyvenimo instituto direktorius daktaras Walteris Longo atliko tyrimą, kurio metu apklausė žmones, kurių amžius viršijo 100 metų.
Pasak Longo, visi turi vieną bendrą, jiems būdingą įprotį – kasdien atlikti kokį nors fizinį krūvį, ypač – vaikščioti.
„Kalabrijoje [Italijoje] 110-metis Salvatore Caruso man papasakojo, kaip jis kasdien vaikšto pėsčiomis, – sakė Longo. Pasak jo, Caruso eidavo į alyvmedžių sodą, kur dirbdavo prie augalų.
Be to, iš ilgaamžiškumu garsėjančių Japonijos Okinavos salos gyventojų gydytojas sužinojo, kad jie kasdien dirba fizinį darbą ir beveik niekas neišeina į pensiją. Be to, daugelis Okinavos gyventojų praktikuoja kovos menus, ypač šokio versiją taiči.
Longo žodžiais tariant, nesvarbu, koks navantažas vikolaženy vikolaženy vikolaženy vikolaženy. Svarbiausia išsirinkti tokį, kuris jums patiktų ir galėtų veiksmingai įsilieti į kasdienę rutiną. „Svarbu mankštintis, tačiau nepersitempkite, nes ilgainiui bus pažeisti keliai, pėdos ir kaulai”, – sako gydytojas.
