Tai reikalauja daug pastangų, tačiau verta: bėgdami anksti ryte ne tik pradedate dieną geros formos, bet ir sudeginate daug kalorijų prieš vakarienę.
Štai kaip veikia motyvacija
Daugelis anksti pradedančiųjų bėgikų žino problemą: kaip išlipti iš lovos pakankamai anksti, kad kuo geriau išnaudotumėte ankstyvąsias metų valandas? Ypač sunku daug ką padaryti šaltuoju ir karštuoju metų laiku.
Yra keletas nedidelių, bet paprastų motyvavimo būdų, kurie padės įveikti vidinį silpnumą. Pavyzdžiui, bėgimo aprangą galite apsivilkti iš vakaro arba dieną pradėti su grojaraščiu, kuris pakels nuotaiką.
Ankstyvas bėgimas: su pietumis ar be jų?
Kai kurie žmonės praleidžia užkandį per santuoką, kiti tiesiog nėra alkani ankstyvuoju metu. Dėl šio fakto bigovi treniruočių trohi gali būti netgi veiksmingesnė. Dėl tuščių gliukogeno atsargų, kuriose organizmas kaupia angliavandenius, skirtus energijai gaminti, ankstyvuoju metu pagreitėja riebalų deginimas.
