Avižiniai dribsniai yra vienas populiariausių užkandžių. Tačiau būtina nepamiršti jos gaminimo klaidų, nes jos gali ne tik „nugalėti” košės skonį, bet ir pakenkti organizmui.
Dodavannya zukr
„Vivsianka gali būti labai naudingas širdžiai snidanku variantas”, – sako mitybos specialistė Sarah Schlichter. Tačiau ji suskubo įspėti, kad šiuo atveju kalbama tik apie pusryčių dribsnius be cinamono ir kvapiųjų medžiagų priedų.
„Sacharozės perteklius gali būti siejamas su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika”, – aiškino ji. „Vietoj jos košę gardinkite kakavos milteliais, gorčių aliejumi, gorčiomis, prieskoniais, vaisiais ir prieskoniais, tokiais kaip cinamonas, muskato riešutas, gvazdikėliai ir imbieras”, – sakė ji.
Gerai rinktis greitai paruošiamą košę
„Daugelio rūšių košėse, ypač greitai paruošiamose košėse, yra labai daug cukrų ir natrio, – sako kita mitybos specialistė Megan Bird. „Šie du ingredientai padaro košę skanesnę, <...> tačiau jie nėra naudingi mūsų širdies sveikatai ir tikriausiai paneigia bet kokią naudą, kurią galime gauti valgydami košes apskritai.”
Įtraukite priedus
Ekspertų teigimu, į paprastą košę pridėjus daug užpilo sirupų ar aliejaus, patiekalas gali prarasti rudumo savybes. „Tai gali sukelti tam tikrą priešingą poveikį, pavyzdžiui, riebalų sankaupas ant širdies ar kitų organų, didesnę diabeto tikimybę”, – „EatThisNotThat!” citavo mokslininkus.
