Vokietijos vėžio tyrimų instituto mokslininkų grupė įvardijo 10 taisyklių, kaip sumažinti onkologinių ligų riziką. Praktika rodo, kad iki 50 proc. mirtinų ligų atvejų lemia nesveikas gyvenimo būdas.
Vėžį sukeliantys rizikos veiksniai išvardyti Europos kovos su vėžiu kodekse, be to, yra ir taisyklių. Pirmoji iš jų – būtinybė mesti rūkyti cigaretes, nes jos provokuoja vėžio, ypač plaučių, vystymąsi.
Kitas reikalavimas – laikytis sveiko gyvenimo būdo ir jo nekartoti. Į savo mitybą turėtumėte įtraukti žalumynų, uogų, ryžių ir rupių grūdų. Trečioji taisyklė – kasdien mankštintis.
Ketvirta, būtina kasdien suvalgyti 400 g daržovių, vaisių ir uogų, kurios pagerins žarnyno veiklą ir aprūpins organizmą vitaminais.
Antroji priežastis – vengti karvės duonos ir giluminio apdorojimo mėsos. Kitas žingsnis – sumažinti alkoholio vartojimą dėl galimo vėžio provokavimo. Toliau rekomenduojama saugoti odą nuo saulės, ypač vasarą.
Taip pat rekomenduojama vienareikšmiškai vartoti kancerogeninių medžiagų turinčias aistras, neperdozuoti mėsos ar bulvių. Dešimtoji taisyklė – nėščioms motinoms reikėtų patarti nevartoti hormoninių papildų.
