Mitybos specialistai atskleidė, kokius produktus reikėtų išbraukti iš mitybos raciono arba sumažinti jų vartojimą. Pasak mitybos specialistų, jie gali neigiamai paveikti žarnyno veiklą.
Salykliniai gėrimai
„Pečevo, zuckerki, pyragaičiai ir pidsolodzheni gėrimai gali pakenkti žarnynui”, – sako mitybos specialistė Teresa Gentile. Pasak jos, subbini salykliniai gėrimai mažina gerųjų bakterijų skaičių žarnyne ir didina blogųjų. Tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti organizmo užsidegimą, nutukimą ir širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Daugelis mitybos specialistų priskiria pidsolodžuvačius, taip pat cukrosaminus.
Perdirbti produktai
„Geriausias maistas žarnynui yra zucor, didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupas ir visi perdirbti maisto produktai”, – sako ekspertė Džeimė Faith. „Viskas, ko jūsų prosenelė nepripažintų maistu, būtų išmintinga unikaliai apsaugoti jos žarnyną”, – pridūrė ji. Pasak Fahivtsos, tokie produktai taip pat gali sumažinti organizmą ėdančių bakterijų skaičių. Be to, į nuolatiniam vartojimui nebūtinų dietologų sąrašą įtraukti kepti maisto produktai.
Alkoholis
„Per didelis alkoholio kiekis gali sumažinti naudingų bakterijų skaičių žarnyne”. Apie tai pranešė mitybos specialistė Lisa Young. Svarbu tai prisiminti, nepaisant to, kad daugelis žmonių į sveikų gėrimų sąrašą įtraukia, pavyzdžiui, juodąjį sausą vyną, teigia mokslininkai.
