Vitaminas D labai svarbus tinkamam viso organizmo funkcionavimui. Jo trūkumas tiesiogiai susijęs su hipertenzija, kvėpavimo takų infekcijomis, širdies ir kraujagyslių ligomis ir tam tikromis vėžio rūšimis. Nepaisant to, kad šis vitaminas natūraliai gaminasi organizme veikiant saulės spinduliams, daugelis žmonių kenčia nuo jo trūkumo.
Medžiagos kiekį kraujyje galite padidinti būdami lauke saulėtu oru. Tačiau pernelyg dažnos saulės vonios nėra saugios sveikatai. Fakhivtsi iš labdaros fondo „Heart UK” atskleidė, kaip pasiekti pusiausvyrą ir nepatirti neigiamų pasekmių.
Pasak jų, tam, kad vitaminas pradėtų gamintis, reikia 20-30 minučių pabūti po saule. Tačiau „tikslus laikas vis dar nežinomas”. Dermatologė Ann Marie McNeil paaiškino, kaip sintetinamas vitaminas D. „Kai jūsų odą veikia saulės spinduliai, ji gamina vitaminą D. Problema ta, kad ultravioletiniai B spinduliai (UVB) sąveikauja su odoje esančiu baltymu, vadinamu 7-DHC, ir paverčia jį vitaminu D3 – aktyvia vitamino D forma”, – sakė ji.
Kartu ji sakė, kad žmonės, kurie kasdien naudoja kremus nuo saulės, taip pat „gali palaikyti vitamino D lygį”. „Nėra jokio tyrimo, kuris parodytų, kad gausus apsauginio kremo nuo saulės naudojimas lemia šio vitamino trūkumą. Navpaky, yra precedento neturinčių įrodymų apie daugybę vikoristannya apsaugos nuo saulės privalumų”, – dodala McNeil.
Pavyzdžiui, sątsezahisny kremas su SPF 15 ar didesniu sumažina melanomos tikimybę 50 %. Įrodyta, kad UV spinduliai pažeidžia ląstelių DNR, sukeldami genetines mutacijas, galinčias sukelti onkologines ligas, sakė gydytojas.
