Gydytojai rekomenduoja dieną pradėti stikline vandens. Stiklinė vandens su pusės citrinos sultimis – dar geresnis sprendimas jūsų organizmui, sako mitybos specialistė Lauren Slayton.
Pasak jos, tokia dienos pradžia yra daug naudingesnė gurtki kavi. „Rehidratacija ryte po miego yra geras įprotis”, – sakė ji.
Kaip praneša „Express”, remdamasis Harvardo sveikatos ekspertais, buteliukas vandens ankstyvą rytą turi daug privalumų, pvz:
- maistinių medžiagų ir rūgščių pristatymas į jūsų ląsteles;
- pašalina bakterijas iš maišelio maišelio;
- gerina virškinimą;
- vidurių užkietėjimas;
- normalizuoja kraujospūdį;
- stabilizuoja širdies ritmą;
- apsaugo organus ir audinius;
- reguliuoja kūno temperatūrą;
- palaiko elektrolitų (natrio) pusiausvyrą.
Šiuo atveju ekspertai atpažino požymius, kad žmonės per dieną išgeria nepakankamai ridinio. Tokie požymiai yra šie:
- silpnumas;
- žemas kraujospūdis;
- miglotumas;
- sumišimas;
- tamsios spalvos šlapimas.
Be to, pakankamas hidratacijos lygis gali padėti prižiūrėti odą, teigia dietologė. Šio citrusinio vaisiaus odoje yra daug antioksidantų, vitamino C ir D-limoneno. Visos šios medžiagos kovoja su priešlaikiniu senėjimu.
Antioksidantai taip pat padeda apsisaugoti nuo deginimosi procesų ir gerina imuninę sistemą. O vitaminas C geba skatinti baltųjų kraujo kūnelių augimą, kad sumažėtų vėžinių ląstelių.
Diabetas JK teigia, kad „vanduo yra geriausias universalus gėrimas”, jei norite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
