Pilvo preso raumenys yra tvirtesni ir stipresni, tačiau tai nepadės pilvui tapti plokščiam. Šiam tikslui būtina atlikti vakuuminius pratimus ir tinkamai maitintis.
Apie tai informavo mitybos specialistė. Pasak jos, į problemos sprendimą reikia žiūrėti kompleksiškai.
„Pumpuodami pilvo preso raumenis, mes juos sutraukiame, padarome stipresnius! Tai pagrindinis ir būtinas pratimas. Tačiau jis nepadarys jūsų gyvenimo plokščiapadžio. Veiksmingiau pilvo vidinę sienelę sutraukia „vakuumas” arba „udiyana”, – rašė fahivets.
Nutriciologė atkreipė dėmesį, kad šis pratimas atliekamas anksti ryte natschesserce 5-7 kartus esant visiškam matomumui ir dusuliui, ir pabrėžė, kad menstruacinio ciklo dienomis jis draudžiamas.
Pasak fahivtsijos, pirmieji vizualūs rezultatai bus po mėnesio reguliarios mankštos.
„O taip pat plokščiam pilvukui nepaprastai svarbi mityba – paprastų ne angliavandenių, salyklinių gėrimų perteklius labai greitai ten „nusėda” okupacinių riebalų pavidalu”, – pridūrė dietologė.
