Kofeinas yra psichostimuliatorius, kurio yra arbatoje, kavoje ir daugelyje kitų šaltųjų gėrimų. Tam tikrais atvejais jis gali turėti neigiamą poveikį organizmui, todėl žmonėms, norintiems sumažinti kofeino vartojimą, protingiau rinktis kava be kofeino. Tačiau bekofeininėje kavoje ir arbatoje šios medžiagos ir toliau yra.
Vis daugiau duomenų rodo, kad saikingai geriant kavą ir arbatą galima pagerinti sveikatą. Harvardo moksliniai tyrimai parodė, kad tiems, kurie geria arbatą ar kavą, kyla mažesnė rizika susirgti diabetu ir galbūt širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau kofeinas gali nivelutivatiruyuti kai kuriuos iš šių privalumų, ypač jei esate labai jautrūs jo įtakai.
Be to, kofeinas gali sukelti nerimą ir miego sutrikimus. Jei norite mėgautis arbatos ir košės nauda sveikatai be neigiamo kofeino poveikio, geriausias pasirinkimas – gėrimai be kofeino.
Kavos be kofeino gėrimo nauda sveikatai
Atrodo, kad tiek įprasta, tiek bekofeininė kava mažina smegenų apsaugą nuo su amžiumi susijusio protinio nuosmukio, rašoma leidinyje, kuriame remiamasi „Elsevier” žurnale paskelbtu tyrimu. Pagrindinė išvada buvo ta, kad rechovini, kurių yra kavoje be kofeino, gali apsaugoti smegenų neuronus. Tai gali padėti užkirsti kelią neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, vystymuisi.
Tačiau per dieną išgeriant daugiau nei keturis puodelius kavos su kofeinu, gali atsirasti neigiamų pasekmių:
- galvos skausmas;
- nemiga;
- nervingumas;
- nervingumas.
Neigiamos pasekmės taip pat yra šios: dažnas šlapinimasis arba nesugebėjimas kontroliuoti šlapinimosi, pagreitėjęs širdies plakimas ir raumenų drebulys.
