Kai kurie žmonės mano, kad pietų valgis yra pagrindinis dienos valgis. Tačiau kai kurie mano, kad jį geriau praleisti. Tačiau abiejų taborų atstovai dažnai daro klaidų, kurios gali pakenkti sveikatai.
Vanduo prieš valgį
Diena tikrai gali prasidėti ne itin gerai, jei prieš vakarienę neišgersite stiklinės paprasto vandens, tikina mokslininkai. Vienas tyrimas parodė, kad 12 tizhnirov dalyvių, kurie prieš valgį gėrė vandenį, galų gale apibendrintai numetė svorio. Be to, jie jautėsi „sotesni” ir mažiau valgė. Vanduo taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Didelis vaisių sulčių kiekis
Daug žmonių pirmenybę teikia vaisių sultims. Tačiau vaisiai patys savaime yra neskanūs, o į gėrimą iš jų dedama daugiau cukraus. Tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.
Netinkamas jogurtas
Jogurtas turėtų būti sveikas maistas. Taip ir yra, jei tik žmonės perka tinkamą šio produkto rūšį, teigia ekspertai. Jogurtai su vaisiais dieną ar kitais priedais yra ne kas kita, o nelaimė, rašo „EatThis”. Jie tiesiog perpildyti cukrumi, o pradėti dieną su tokiu kiekiu salyklo nerekomenduojama. Ekspertai rekomenduoja rinktis paprastą riešutų jogurtą arba variantą su mažu kiekiu cukraus ir dideliu kiekiu saldėsių.
Kiaušiniai be odelės
Kiaušinių želmenyse gausu vitamino D, o viename tyrime nustatytas ryšys tarp vitamino D trūkumo ir pilvo riebalų pertekliaus žmonėms, kurių virškinimas prastas. Be to, kiaušinių liaukose yra cholino – gyvybiškai svarbios medžiagos, padedančios reguliuoti medžiagų apykaitą, nervų funkciją ir darančios įtaką smegenų veiklai.
